SERENA - El arte de descansar

Un programa de 21 días para calmar tu sistema nervioso y volver a dormir bien. Con hábitos simples y nutrición inteligente. ¿Te acostás cansado/a y amanecés igual? ¿Tu mente no para ni cuando tu cuerpo pide descanso? No es falta de voluntad. Es tu sistema nervioso pidiendo ayuda. Qué vas a encontrar adentro de este libro: * Por qué no podés dormir aunque estés agotado/a * Un protocolo diario de 21 días, simple y sostenible * Técnicas de regulación del sistema nervioso respaldadas por ciencia * Hábitos nocturnos que realmente funcionan Para personas que viven aceleradas, duermen mal y saben que algo tiene que cambiar.