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Ejercicios para personas con poca movilidad
Por Leonor TorresEste programa está diseñado especialmente para personas que desean mejorar su calidad de vida sin necesidad de realizar esfuerzos intensos o ejercicios complejos. Es ideal para quienes tienen movilidad reducida, pasan mucho…
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Una mirada más de cerca
Este programa está diseñado especialmente para personas que desean mejorar su calidad de vida sin necesidad de realizar esfuerzos intensos o ejercicios complejos. Es ideal para quienes tienen movilidad reducida, pasan mucho tiempo sentados o están retomando la actividad física de forma progresiva. A lo largo de 4 semanas, vas a trabajar de manera gradual la movilidad, la fuerza y el equilibrio, con ejercicios simples, seguros y adaptables que se pueden realizar desde casa, incluso sentado. El plan te guía paso a paso, permitiéndote avanzar a tu propio ritmo, respetando los tiempos de tu cuerpo y evitando sobrecargas. Cada semana está pensada para lograr pequeños avances que, con constancia, generan grandes cambios.Lo que te llevás
- Plan de ejercicos para personas con poca movilidad.pdfPDF · 5,6 MB
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